Tương tự như thời trang, thế giới thể dục chứng kiến ​​một số xu hướng xuất hiện và xuất hiện vài tháng một lần và cùng với đó là một lượng lớn người tìm cách áp dụng những cách mới nhất để có được thân hình cân đối. Tất nhiên, đối với mùa hè, số lượng người muốn có được thân hình cân đối tăng gấp 10 lần và với tất cả mọi người muốn có được thân hình chuẩn bị đi biển, luôn có một số xu hướng thể dục sáng tạo xuất hiện, vì vậy chúng tôi đã tổng hợp các mục yêu thích của mình.

BAREFOOT CÔNG VIỆC
Tập thể dục thường xuyên bằng chân trần có thể cải thiện cảm giác thăng bằng của bạn, cũng như giúp củng cố và tăng sức mạnh cơ bắp ở chân và bàn chân. Khi chạy chân trần, bạn có thể cải thiện tính linh hoạt của đôi chân, vì không có gì tiếp xúc với chúng và mặt đất.

AQUA CHẠY / CYCLING
Tại sao phải chạy hoặc đạp xe trên đường trong khi bạn có thể làm việc đó dưới nước? Tập thể dục dưới nước không chỉ mát mẻ mà còn giúp hoạt động các cơ khác nhau cũng như giúp cơ thể bạn dễ dàng hơn, vì vậy, đây là bài tập hoàn hảo cho những người đang hồi phục sau chấn thương nghiêm trọng hoặc những người đang muốn giảm cân.

YOGA AERIAL
Như thể nó không đủ thử thách. Có vẻ như tất cả mọi người đều đang tham gia nhóm yoga trên không, và hãy đối mặt với điều đó, ai mà không muốn treo mình trên một chiếc võng co giãn, giữ những tư thế khiến người vận động vặn vẹo?

THỜI GIAN HUẤN LUYỆN
Tập luyện ngắt quãng bao gồm thực hiện các đợt tập thể dục cường độ cao, giữa các khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn. Các loại bài tập khác nhau sẽ được thực hiện trong cùng một buổi tập, cho phép bạn đạt được hiệu quả tập luyện toàn thân, nếu bạn muốn.

ĐÀO TẠO CÂN BẰNG CƠ THỂ
Mặc dù đây là hình thức tập thể dục đơn giản nhất, nhưng điều đó không có nghĩa là nó kém hiệu quả hơn. Bạn không phải trả bất cứ chi phí nào và bạn sẽ không phải mang theo bất kỳ thiết bị nặng nào. Hơn thế nữa, bạn có thể thực hiện các bài tập trọng lượng cơ thể trong sự thoải mái ngay tại nhà của mình. Chống đẩy, kéo xà, ngồi lên và ngồi xổm đều là những cách hiệu quả để tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai, vậy bạn còn chần chừ gì nữa.